Ashtanga Yoga
Atem und Bandhas
Diese Art des Yogas ist Meditation in Bewegung - macht beweglich und stark, gibt Kraft und Energie und beruhigt den Geist durch die Konzentration auf bestimmte Blickrichtungen im Körper.
Dadurch wird auch der Energiefluss im Körper gelenkt und in Verbindung mit der Ujjayi-Atmung, sowie das Setzen von Bandhas, kann man wunderbar abschalten.
Bei normaler Gesundheit ist diese Yogaform auch für Anfänger geeignet.